邁向最佳身體的方法

巨量營養素〈醣類、蛋白質、脂肪〉解決辦法

我還滿推薦這包巨量營養素，他雖然也是食品，但是我把他歸類在高級的食品(裡面含有豐富的營養)

1. 營養價值高，熱量含量低！(不添加糖)

2. 吃起來真的挺好吃的，加入許多的纖維膠質，吃起來特有飽足感

3. 加入椰子油(中鏈脂肪酸)，一樣吃脂肪，但不易堆積體內

4. 可以客製化

5. 製造來源相當安全，有時候與其吃外面油膩的早餐，吃這個相對更安全

什麼人適合吃？

●適合所有人，因為它就是食物

●體重控制

●小BABY的副食品

●糖尿病患者

客製化~簡單三步驟，打造屬於自己的營養餐
(每個包裝上都有數字)

本身奶昔的味道滿清淡的，自行搭配各種蔬菜、水果下去調配，變化出無限的可能性！

例如：黑咖啡、果汁、香蕉+椰子油、鳳梨+蘋果、奇異果、藍莓、黑芝麻、苦瓜、蜂蜜....等，等您自行發揮創意！！

這是我覺得最棒的地方！！

1.選擇基底奶昔〈黃豆、植物、乳清〉

➤每份2湯匙(39公克)、低熱量(158大卡)
➤含12g碳水化合物(其中8g纖維)、18g蛋白質、6g脂肪
➤添加椰子油
➤無添加糖，加入天然的甜味劑-甜菊醣苷(蔗糖的1/300的熱量，300倍甜度)
➤低GI，血糖不會瞬間升高
➤不含麩質，乳製品
➤非基因改造黃豆，全素

椰子油小介紹：

一般外面食用油多為長鏈脂肪酸，容易在身體內堆積，所以大部份人對脂肪敬而遠之，其實脂肪本身在人體生理功能扮演重要的角色：產生能量、儲存能量、構成細胞膜的重要物質之一、合成性荷爾蒙等。

近年更有學術研究指出椰子油能提供另類的優質脂肪，其中還包含月桂酸，人體可以將月桂酸分解成單元月桂酸甘油脂，並藉此讓細菌、黴菌、病毒等失去活性，而母乳中也有這成分，所以喝母乳的BABY免疫都比較好。其成分50%為中鏈脂肪酸(MCT)，可以經由人體肝門靜脈快速送達肝臟分解，不需經由複雜的消化模式與淋巴運送，能減少身體負擔及促進新陳代謝，因此對身體有多種益處，亦被喻為「超級脂肪」。對於熱量控制的人來說，中鏈脂肪酸的好處：不易堆積體內，有助於減重。

2.選擇增味劑 or 自行加入水果/其他材料 (選擇性)

我的智選奶昔口味包，無添加糖分，每份熱量少於10大卡，不含麩質、乳製品及黃豆。

巧克力	蜜桃芒果	香蕉
卡布奇諾	香橙

3.選擇強化營養 (選擇性)

超級黃豆蛋白粉	超級纖維素〈腸道健康〉
100％非基因改造黃豆 每份(2湯匙)含10公克黃豆蛋白質 熱量44大卡 完整蛋白質，含有人體必需胺基酸 含天然大豆異黃酮	水溶性與非水溶性膳食纖維 (洋車前子殼、菊糖、甘蔗纖維、 柑桔果膠、亞麻籽粉) 每份(1湯匙)含12公克膳食纖維 熱量28大卡 無添加糖